週末は、ぶっ飛んじゃいますから～ でもしつこく記録はつけます。 ご飯 6/22 朝 なし 昼 サラダ 春雨 おにぎり 700円 夕 焼肉定食 自宅 夜 ケーキ 3個/2 1500円 6/23 朝 なし 昼 カフェ トスカ ビュッフェ 8000円 夕 6/24 朝 なし 昼 中村やカレー 1600円 夕 スパゲッティ 自宅 運動 6/23 ターボジャム 2個目 金曜の夜は、奥さんの誕生日でケーキ食べつつ、仕事にふける。。。 で、土は体調優れないのに、誕生日ビュッフェ、誕生日買い物。誕生日育児と続きｗ 日曜は作成代行の打ち合わせ3時間＆終わったら即効育児です。 月曜の午前はいつも体調激悪で会社でバファリン飲んで、 昼頃（今）ようやく調子が戻るサイクルですｗ ダイエット進みませんね～
記録つけて4日目は最長ｗ三日坊主更新！ 記録をつければ成果がでる！ ご飯 朝 なし 昼 鳥照りスパ＆コロッケパン 600円 夜 しゃけ照り 自宅 計測 夕 体重 67.2 ウエスト 84 運動 ターボジャム3つ目の奴。 その他諸々。 あんま面白くなかった。。。ていうかダンベルがないとこれはイカンね。 でも運動するとやる気になって、その後、ストレッチとか腕立てとか腹筋とかしました。
いつもダイエットを始めた途端に飲み会連発なんですよね。。。 会社の面談＆リクルートの募集記事作成で行き詰まり飲みへ。。。 ご飯 朝 コーヒー 70円 昼 サンドイッチ＆サラダ＆春雨スープ 670円 夜 飲み会 おごり 計測 朝 体重 68.2 ウエスト 83.5 夕 体重 ウエスト 運動 なし！ 24時帰ってきて、作成代行の仕事してたら、運動できませ～んToT 体重も量れませ～ん。 が！今回は記録をつけ続ける事でモチベーションを切らさないようにします！
更新のタイミングが未だつかめない... 昨日は夕飯に暴食してしまいましたが、今日は抑え目。 ご飯を8分目で抑える生活を見につけないとね♪ ご飯 今朝 水 110円 昼 そば＆おにぎり％お茶 600円 夜 ねぎとろ丼 計測 朝 体重 68.4 ウエスト 夕 体重 68.2 ウエスト 運動 なし！ 仕事で頑張りすぎて22時に寝てしまいました。。。
今日から記録とります。 ご飯 今朝 コーヒー、牛乳、パン、バナナ 昼 から揚げチャーハン弁当 お茶 ６５０円 夜 中華バカ食い。。。 生１杯 5,000円 計測 朝 体重 68.2 ウエスト68.2 朝 体重 69.2 ウエスト 運動 23時半 ターボジャム20分
ターボジャムを知っていますか？ ターボジャムは、アメリカのフィットネスインストラクター「シャリーン」が考えたダイエットプログラムで、それが、とても良くできたプログラムらしく、全米で大ヒット！！！ 日本にもDVDで輸入され始めたようです。。。
1ヶ月集中ダイエットと言いましたが、いきなり惨敗です。。。 ダイエットしようとした翌日から夕食バカ食いですT0T
まとまらないんですが、とりあえずメモしておきます。
2007年6月はダイエット大強化月間です。 今月は記録を完璧につけます！ 記録のつけ方。2年前に同じ事してる。。。 今回は一ヶ月つけ続けるぞ～ 日付 6/1 6/2 6/3 6/4 6/5 6/6 6/7 体重 68.2 69.2 体脂肪 23.3 22.8 ウエスト 84 84
スレンダートーンを使った感想です。 皆さんの感想もお待ちしています。